Seguramente ya hemos escuchado mucha información sobre nuestros relojes biológicos y los beneficios que trae a la salud el ser disciplinados con los ciclos del sueño. Por lo general, las personas piensan que dormir 7-8 horas es suficiente, pero esto no es válido para todos los casos.

El sueño es parte fundamental de nuestra vida. No hay nada mejor que un buen descanso después de un día largo y duro de trabajo. El sueño reparador es muy importante para que el cuerpo se recupere completamente. Pero ¿cuántas horas necesitamos dormir por la noche para estar bien?

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